ダイエットスープで！効果あった？

一日、三食しっかり噛んで食事をする。3時のおやつにケーキを食べる。

専業主婦なら家事をし、趣味も楽しむ。

仕事を持っているなら、必ずお昼は、多めに食べる。よく頭を使う。

そう〜なんです。これだけでもダイエットの成功します。

だらだらしていてもOKなんです。

間食をしなければ、大丈夫。

どうしても、太っている人は間食が多くさらに食事でも２〜３人前をとってしまう。

食べる習慣化されているので、どうしても口が寂しくなりがち。

なので、本気に痩せたいのであれば、習慣を思い切って変えること。

この勇気がいります。

友人に刺激されたり、昔の悪友に負けたくない。

こんな単純な理由でもいいにです。

自分自身の中から、思い方を変えるしかないのですね。

痩せたい。でも痩せられない。自己コントロールができていない人が多すぎる。

でも、無理にストレスをかかえてまでは、痩せなくてもいいかと思うこの頃。

今の時代色々なダイエット方法があります。

でも、三食ご飯をしっかり食べて、おやつも食べて間食しなければOK！

数ヶ月はかかるけれど・・・継続して続けられます。

おかずなど工夫して野菜を多めにしたりするととても効果がありますよ。

このやり方で継続中です。お金もかからずに・・・そう普通生活です。

胆のうにポリープが発見されてかれこれ１年がすぎました。

ダイエットスープやコーヒーにマリンコラーゲン天然ものを
大さじ２杯も入れて、毎日飲んでいました。（今では、信じられせん）
お肌を綺麗にしたいのと綺麗にダイエットに成功したい私の我がまま
からでした。

確かに肌の調子は、よくなったと思いつつ、ある日気分的に飲みたくな
くなりやめました。味もまろやかだったし良かったと思っていましたが、
体調不良から検査をしたときに胆のうにポリープ発見！すごくショック
でした。そう今まで、知人に進められたり、体験者のお話を信用して
サプリメントを食べていた時期もありました。

今となっては、すごく後悔しています。
胆のうポリープには、腫瘍性のポリープと非腫瘍性のポリープとがあります。
粘膜の細胞が増殖してできる腫瘍性のポリープは、良性です。
腺腫の悪性のがんがありますが、できる原因は、わかっていないようです。
一方、非腫瘍性のコレステロールポリープは、胆汁中のコレステロールエステルが
胆嚢粘膜に沈着してでき、血中や胆汁中のコレステロール濃度とは関連がないとい
われています。コレステロールポリープが、がんになることはないそうです。

私の胆のうポリープは、昨年では、４�oとその年の半年後は５mmでした。
そして、本日の検査の結果は5mmから６mmとのことでした。
医師によるとそんなに心配することはなく１年後に検査にきてくださいとのこと
でした。他にの内臓系統も超音波で見ていただきました。

サプリメントは、胆のうのポリープが発見されてからは、全部捨てました。

医師の見解だとサプリメントは、食品として世の中に氾濫していて、やはり口から
入るものなので、危険も伴うそうです。

やはり、自然な野菜や果物、肉類などバランスの良い方法のダイエットがお勧めです。
　　　　　　
　ほんとに！安心！安全！健康的！


無理にサプリメントでやせてしまうと普段の食生活に戻り、逆に太ってしまうことも
あるようです。特にサプリメントに依存してしまうと怖くなりますね。

超音波で体の中を見ているとほんとうにそう思ってしまいます。

この間の同窓会でやせていて韓国ドラマに出てきそうなイケメンに変身していた
K君・・・うそでしょう〜と友人たちとおしゃべり！

健康的にやせていておじさんぽくないのですね。
興味本意にいろいろ聞いてみました。どうしたの〜？？？

健康診断で体脂肪のチェックが入り、お医者様にこのままだと最悪
脳梗塞もなる可能性があると言われて、それを心配された奥様が
手料理で９５ｋの体重から２０ｋの減量に成功されたそうです。

よく今テレビでやっているサプリメントのダイエット方法も使わずに
できるものなのかと関心させられました。

私なんか３ｋ減った、太ったとかでギャーギャー言っているのに・・・

祖母の代々から脳梗塞の血筋を引いているなどとかで真剣に悩んだそうです。
よく聞くとお医者様のアドバイスもとても参考になったようで・・・

このように健康診断などでダイエットに成功された方もいるのですよね。
健康はお金に変えれないですから・・・

メニューは野菜を中心にしてお酒を減らし、朝食を和食中心にしたことと
ごはんをお粥に変更とお昼は手作りお弁当にしたことがよかったようです。

一ヶ月に１ｋを目標にして、無理なダイエットをしないで2年かかったそうです。
素敵に変身できてうらやましく思いますね。
相変わらず奥様ともラブラブで・・・（笑）

幸せっていいですね。

最近、蒸し暑い日が続き・・・
ついアイスクリームに手を出してしまい、ちょっとではなくて
３ｋｇも太ってしまい〜〜〜あ〜あ〜という居心地の悪い毎日を
送っています。

でも冷たくて美味しくてなんともいえない甘いイチゴ味やチョコレートは
やめられない毎日・・・

そう、女性って太ると老けて見られがちなのです。
私の場合はほっぺにお肉がたっぷりついてしまい・・・
後悔の日々を送りつつ・・・やっぱり甘いものがやめられないのは
気の弱さなのかもしれないです。

またまたダイエットスープにお世話にならなくては・・・
子供たちといっしょに間食は、控えましょう〜。

�@間食をしないようにする
�A３食腹八部目で止める
�Bダイエットスープ

それからこの３日間は、朝食はバナナにして増えた体重の減量に努める

そうなのよ〜友人達とランチを食べに行く予定なので・・・
それまでに何とかしなくては・・・

無理にダイエットをしてしまうと反動などで必ずリバウンドして
しまうようです。精神面での負担も多くて逆に太り元に戻らなく
なってしまう友人も見てきました。

なので健康的でサプリメントも使わないやせ方がお勧めです。
どうしてもの場合は７日間のダイエットスープのメニューは
ある程度の覚悟が必要ですが、とても効果があります。

ダイエット効果を意識し過ぎて・・・友人のｋ子は過食症に
なりかけているみたいです。

私としては、３度の食事をきちっと食べて、適度な運動と
ポイントは頭をよく使うとカロリーが消費されて太らない
体質になります。

のんびりするときはしながら・・・リラックスがいいかもですよ〜。

確かに太ると女性は年齢よりも老けて見られたりして焦ってしまう
のはわかりますけど・・・

なんだか最近の友人達のダイエットは、サプリメントに頼ったり、
食事を抜いてしまったりして・・・健康的にはないように思ってしまいます。

なので無理がたたり、精神面でおかしくなったりするような気がします。

しっかり、３度の食事を食べて晩は６時以降は食べないようにするだけでも
違ってきます。

最近のサプリメントは、甲状腺のホルモンの促進剤などが食品として入っていたり
するようなこともあるので安全性面を考えるとバランスの良い食事と間食をしない
習慣とよく頭を使うことをすればそれで十分だと思ってしまいます。

よく太っている方に見られるのは、お菓子を食べてその分ご飯を食べなかったり
するようですが、よけいに太る要因を作ってしまっているようです。

まずは、健康的に痩せて内面から綺麗にダイエット効果に結びつけた方が
お勧めです。

最近していることは、烏龍茶を家で作るようになって、太らなくなりました。
意識していたものの・・・だんだん面倒になって、何も考えないでダイエット効果
が出たらいいように思うこの頃なんです。

烏龍茶は、ダイエット効果があるように思います。
市販のよりかは、お湯を沸かして家で作ることをお勧めします。

家族も健康になり、ダイエット効果も出て体質改善に生かしています。

仕事や用事で忙しくて、ダイエットスープが作れない日々が続いてしまい・・・

気のゆるみか、２kも太ってしまいました。

太る体質でもなかったつもりなのですが・・・

友人に進められて、バナナダイエットをしました。

いいかもです。

朝は、バナナ１〜２本食べるだけで、もとに戻りそうです。

なんとかふとった分だけは、減らしたいし・・・

バナナを食べることで、カリウムが含まれていることも手伝い

疲れが以前と少し違います。

バナナは、疲労回復にもいいし、ダイエットにもいいし

ちょっとした発見です。

普通に食べていたおやつから、朝の朝食にしてしれだけで、体質改善と

ダイエットいいですよね〜。

それで、ダイエットスープを飲むとお肌もすべすべです。

それから、疲れがひどいときは、さらにトマトを食べるといいですね。

トマトもカリウムがあるので、疲れ回復にいいようです。

以前、通っていた内科の医師のお勧めです。

太り気味で疲れやすいは、バナナとトマトを食べると健康的に

痩せれてよかったです。私としては・・・

忙しもあって甘いものばかりを間食していました（笑）

習慣を見直してからまた、ダイエットスープを作りま〜す。

太り気味や体系的に肥満の方でも大丈夫です。

サプリメントや漢方薬などを使わずにダイエット可能です。

無理に一ヶ月で３ｋ〜５ｋｇのやせる減量はお勧めできません。

自然体で無理なく数ヶ月続けて習慣化すれば、たまにのおやつやケーキが

より美味しくいただけて、お肌も綺麗になって体系や体質改善ができたら素敵

だと思います。


まず、間食をやめるか間食の量を少なくしてください。

麺類やごはんものの炭水化物を半分に減らして。お野菜をたくさん食べる方法があります。

太っている人に多いのがやめられない間食です。

スナックのお菓子を一袋すぐに食べてしまい無くなってしまいます。

この誘惑に勝つことです。

バランスよくよく噛んで、食べることとお野菜を中心にたべること。

これを一ヶ月続けてみる。無理なくカロリーをとりすぎないこととお腹かが空いて

仕方がないときは、ダイエットスープです。ダイエットスープには脂肪燃焼する

働きがあるのとお肌が綺麗になる効果もあります。

1ヶ月続けてさらのこの食生活のリズムを習慣化することを心がけてみる。

必ず綺麗に痩せることができるかと思います。

お菓子などの間食と炭水化物やお肉類の脂肪の取りすぎないようにしてみてください。

適度の運動や簡単な体操など無理なく体をほぐすくらいがいいかと思います。

数ヶ月すると効果が出てくると思います。

これを習慣化してからは精神的にも身体的にも負担がかからないかと思います。

簡単にやせたり、無理なことで食事制限などを急にしてしまうとダイエットには

逆効果のような気がします。


一ヶ月に1から1.5Kgのダイエットを目安にするといいかと思います。

おからクッキー ダイエット

ダイエット食品は、我が家では手作りなんです。

市販のダイエット食品を買わないわけは、なんだか信用ができなくて・・・

と勝手に考えています。

野菜を中心にしバランスの良い食事をすることで簡単に２〜３ｋｇ脂肪 ダイエット

もできるし、おからクッキー ダイエットも手作りで作れるのですよ〜。

クッキーは普通に作る中におからを入れてバターは少なめにして牛乳を多めに

入れてオーブンで焼くだけなんですね。

一番いけないのが、朝食を抜くことなんです。

一食抜くから痩せると解釈してるのは間違いですね。

その場合は、便秘になったりして体によくないのです。

この間は、友人の飲み会で飲みすぎ食べすぎ・・・

普段気を抜いてかケーキの食べすぎも手伝い２ｋｇ太ってしまいました。

水 ダイエットとおからクッキー ダイエットそして

ダイエットスープで２週間かかったけど元の体重に戻しました。

私の場合、体質的に気を抜くと３ｋｇはすぐ太ってしまうのですね。

なので気は抜けないのですよ〜。

おからクッキー ダイエットには今回助けられました。

主食を玄米に切り替えるだけでも体調も違ってきます。
よく噛んで食べるので骨格も強くなり、歯も丈夫に
なっていきますよ。


普通の食事にごはんを玄米にするだけで１週間から１０日位で
２〜３ｋｇのダイエットは可能です。

１、アルコール類は飲まない
２、お菓子類やケーキはお休み
３、バランスの良い食事と野菜中心にしたりしないで、食事の
偏りはないようにする。
４、お買い物など車から自転車や歩きにするなど変えれるところは
体を使う。
５、夜６時以降は、食べない。

シンプルですが、この習慣を継続することで体も締まってきます。

苦しいダイエットで拒食症やサプリメントでの副作用などリバウンド
などを考えるととても健康的です。

ラジオ体操を早朝にするととても気持ちよくて、リフレッシュにも
なり気分も良好です。

好きな曲なんかをかけると楽しいです。

普段のおかずを１０〜２０％位少なくしてもダイエット料理になります。

我が家では、そんなふうにして自然に出来るダイエットを楽しみながら
フライパンは、油を少なめにお砂糖は多く使わないように小さな工夫で
OKだと思います。主食は玄米がポイントです。

材料・・・

　　玉ねぎ　　大３個

　　ピーマン　大１個

　　キャベツ　中１個
　
　　セロリ　１/２束
　
　　ホールトマト　１缶

　　チキンスープの素


野菜は食べやすい大きさに切る。味付けにスープの素を入れる。

大きなおなべに入れて柔らかくなるまで煮る。

注意・・・アルコール類は飲まないようにします。
　　　　　体の中の脂肪の排出を妨害してしまいます。
　　　　　
　　　　　それから炭酸飲料は飲まないで、お茶やお水などブラック
　　　　　コーヒーがいいです。

　　　　　お菓子や穀類は、食べないようにします。

　　　　　玄米については、５〜６日目位からの方が効果がありますが、
　　　　　はじめての方は慣れないと思いますので1日に１食玄米を食べて
　　　　　くださいね。

７日間続けて、白米の変わりに玄米を食べて３〜４ｋｇダイエット
に成功しました。

個人差はあると思いますが玄米を５〜６目からにすると効果はあるかと
思います。あまり無理をしないでくださいね。

５日目と６日目にはお肉とトマトを食べます。もちろん脂肪燃焼スープ
もいただきます。

やり方は、それぞれですが体調が良く元気なときがお勧めです。
お肌は綺麗になり、すべすべですよ〜。

脂肪燃焼スープに慣れるとお料理に加えてもいいし脂肪燃焼スープに
鶏肉を入れるとコクが出てさらに美味しくいただけますね。

イベントやパーティーに出席予定などにスケジュールを合わせて
すると美容にも健康的にもダイエットができるかと思います。