材料・・・
玉ねぎ 大３個
ピーマン 大１個
キャベツ 中１個
セロリ １/２束
ホールトマト １缶
チキンスープの素
野菜は食べやすい大きさに切る。味付けにスープの素を入れる。
大きなおなべに入れて柔らかくなるまで煮る。
注意・・・アルコール類は飲まないようにします。
体の中の脂肪の排出を妨害してしまいます。
それから炭酸飲料は飲まないで、お茶やお水などブラック
コーヒーがいいです。
お菓子や穀類は、食べないようにします。
玄米については、５〜６日目位からの方が効果がありますが、
はじめての方は慣れないと思いますので1日に１食玄米を食べて
くださいね。
７日間続けて、白米の変わりに玄米を食べて３〜４ｋｇダイエット
に成功しました。
個人差はあると思いますが玄米を５〜６目からにすると効果はあるかと
思います。あまり無理をしないでくださいね。
５日目と６日目にはお肉とトマトを食べます。もちろん脂肪燃焼スープ
もいただきます。
やり方は、それぞれですが体調が良く元気なときがお勧めです。
お肌は綺麗になり、すべすべですよ〜。
脂肪燃焼スープに慣れるとお料理に加えてもいいし脂肪燃焼スープに
鶏肉を入れるとコクが出てさらに美味しくいただけますね。
イベントやパーティーに出席予定などにスケジュールを合わせて
すると美容にも健康的にもダイエットができるかと思います。
