ダイエットスープで！効果あった？

野菜を中心に３ｋｇダイエットは、私の友人のグループではひそかにダイエットスープで
ダイエット効果があったということでブームなんですね。

ダイエットサプリを飲むわけでもなく、冷蔵庫にだいたいあるもので
痩せれるなんて考えられないかもしれないですが、けっこうお肌も
ツルツルになり、体の中から老廃物をすべて出したような感じになります。

その後はリバウンドもなく、良いらしいですね。

この情報は、友人のその友人で、とある病院のお嬢様だとか
心臓外科で手術の前に安全に急速な方法で減量を行うのに使われる
メニューなんですね。

方法論としては、体の急速な脂肪燃焼を行い、とても重要なのは体に
とり入れるカロリーよりも多くのカロリーを燃焼させる方法なんですね。

体内の不純物を洗い流し、とてもすっきりした気持ちになりますね。

ダイエットスープのダイエット方法は、冷蔵庫の中にあるもので簡単に作れてより安全です。


このダイエットスープを食べれば食べるほど体重は減っていきます。7月17日の　
ダイエットレシピを見てくださいね。

やってはいけないことは、アルコール、炭酸飲料、小麦粉、砂糖など
メニュー以外のものは、取らないことがポイントになります。

７日間ですが、がんばって実行してみてください。
きっとダイエット効果があると思います。

アルコールや炭酸飲料を飲んでしまうと、また1日からのやり直しですから

心して頑張る必要がでてきますね。


材料は、玉ねぎ大３個、ピーマン大１個、キャベツ小１個、セロリ１／２個、
ホールトマト１缶、チキンスープの素１個です。

ダイエット効果が期待できるかと思います。

入浴するときによく石鹸で泡を立てて、今まで以上に洗うようになって
ダイエット効果が出てきた感じです。確かに体がしまったみたいです。

実は、ひそかに中国製の海藻入り石鹸を使い老廃物がよく取りながら
体を洗うだけで痩せるという知人から教えてもらったもの。

エクササイズを意識しながら洗う動作を変えています。ダイエット効果が
少しでもあるようにと・・・

石鹸でダイエット効果というのは、石鹸の成分に脂肪を溶かす働きがあり
ダイエット効果があるようです。

石鹸だけでは、痩せないと思うので適度な運動と適度な食事面からの改善が
とても重要かと思いますね。

短期ダイエットで簡単にやせれる方法は、リバウンドが怖くてちょっと
悩みます。

私の場合は、頭以外は体全体を石鹸で洗っているのでお肌の調子もよく
ついでに石鹸でダイエット効果があれば良いかとの考えからなんですね。

知人が痩せるダイエット効果のある痩身美容エステサロンダイエットを
続けているとすごく疲れてしまうなんて言っていました。

リンパを刺激しながら血流をよくし、デトックスで毒素を出すので、体内
ダイエット効果もありから美しくなれるそうなんですが・・・

それから、ダイエットサプリではカプサイシンはエネルギー代謝を盛んに
して大豆イソフラボンは、血液中の中性脂肪を低下させる作用がありなど
などダイエットサプリの話もよく聞きますが・・・

私としては、自然に日常生活を送りながら、ダイエット効果のある方法が
一番だと思っているのです。

夏野菜のゴーヤはかかせませんね。

最近、体調不良が気になり、店頭にならんでいるゴーヤを食べるようになってから
とても元気ですね。ダイエット効果もあるようです。

沖縄の料理には、よくごうやが使われるようですが、紫外線から身を守り、
抗酸化作用を持っているので活性酸素の過剰な活動を抑える働きがあるので
老化やがん予防にも良いそうなんです。

だからでしょうか、お肌の調子もよくて、体調不良もなくなりました。

ニガウリともいわれ、ミネラルやビタミンＣの豊富で疲労回復につながるようです。

江戸時代から沖縄や九州の各地で日常的に食べられており、主産地の沖縄ではゴーヤ
と呼ばれています。

血糖値・血圧を下げ糖尿病予防種はガン予防やダイエットに効果があり、
最近ではゴーヤは夏野菜では、優れた栄養価が注目を集めています。

ここ数年では、全国に出回るようになり店頭ではよくみかけるようになりましたね。

100ｇ当たり120ｍｇのビタミンＣの含有量は、レモンの約３倍になります。
苦味の部分は、モモルデシチンという成分で整腸作用や食欲増進作用があるようです。

ニガウリの健康効果は、血中の中性脂肪やコレステロールを低下させる作用により、
血液をサラサラにする効果があります。

さらに糖尿病の改善効果にも役立っています。

リン、鉄、βーカロチンやビタミンＢ1、カリウムなどのミネラルも豊富に含まれて
いるので毎日お料理のおかずとして加えてくなる一品ですね。

この間、友人達の集まりがありました。久々に会うので楽しみにして出かけました。

その前に・・・行くべきところは・・・エステかななんて思っているあなた。

私はどこも行かなくてもお肌には自信があるのです。

そう〜私の周りでは、化粧品の話で盛り上がる。最近新発売のマッサージクリーム
がどうのこうのでいい感じ、みたいなものなんですね。

後は子供達の成長過程の話から主婦の井戸端会議でたわいのない会話だけど・・・
ほっとさせられる部分もあって、友人ていいものですね。

ところで、私の顔の話になり、変わらないわね！とよく言われてます。

何かやってるのとか・・・毎日、洗顔だけでそれだけ！と言っているけど
信じてなく友人達は化粧品がないと生きていけない話になる。

もう〜それ以上は言わないことにしている。彼女達は、コラーゲン入りの化粧品
に頼りきっているのだから・・・本当はお肌を甘やかすことになり、逆にお肌の
トラブルを起こす原因にもなってしまうのだけれど・・・

石油系の入った化粧品はシミなどの原因になり、過去悩まされてきました。
色々つけるとかえってお肌を疲れさせてエステにいきすっきりさせたくなり私も過去
今の彼女達のことをしてきたけれど・・・心と体を健康に保つお手伝いを・・・
などとうたい文句に流されて・・・

自分流の内面からの綺麗さのある女性を目指したいこの頃。いい感じで年を
素敵に取りたいと思っている。お肌は特別なことをしなくても体の皮膚と
同じななので、あとは化粧をしっかり落とすことがポイントですね。

石鹸でよく泡立ててから、肌をおさえつけないように石鹸の泡でふわふわした感じに
お肌全体になじませながら後はお水をクッションにするように手が顔に触れない
ようにするだけでお肌の調子もよく美白効果もあります。

バランスのある食事を摂らずにダイエットするとどうなるかわかっていない方が多すぎます！

鉄分の不足による鉄欠乏性貧血になったり、カルシウム不足で骨がもろくスカスカになって
脂肪だけでなく骨量が減少してしまい骨粗しょう症になってしまうケースから食事の摂取量
を減らすことで便秘になりそれはどういうことかというと腸の運動が鈍くなっているから
などどれも不健康です。

将来は結婚もし、子供を産み育てていく体なんですよ。若さでのりきらないで健康を意識し
なければ・・・無理をしてしまっているといつかは病気になってしまうこともあるのです
から・・・そんなふうにならないで欲しいですね。ほんとに・・・

最近ではサプリメントを広告で見ますが一番健康的で痩せる方法はバランスの摂れた食事と
適度な運動なんですよ。

何もしなくても痩せられるというサプリメントは要注意が必要だと思います。
医師に相談してからの方が安心ですね。

製造元がしっかりしてて確認をして信頼のおけるサプリメントだったら良いのですが・・・
保障はどうかなっと思ってしまいます。
やはりかかりつけの医師に相談の上でのダイエットをお勧めします。

それから、食事抜き、断食などといったダイエット方法は多くの栄養素が欠乏して体に
負担がかかり体は飢餓状態になり少しのエネルギーで生命を維持できるように、と基礎代謝が
下がる為栄養素の吸収も良くなり、リバウンドしやすい体質になることもあります。

食事を抜くことはダイエットには逆効果なのですよ。

遠回りをしても健康的なダイエットをして欲しいものです。

ダイエットは、とても辛いしなかなか続きません。精神的にも失敗すると
今度はチャレンジする気力がなくなり・・・いやになることもありますね。

何かの目的やドレスを着る機会や特別な用事がない限りなかなか前へ進みません。
自分なりに何かのきっかけを作ることと来年の同窓会では３ｋｇダイエットに
成功して今より素敵な自分に変身したイメージをあれやこれやと作ってみたりと
あまりストレスにならない程度でダイエットスープで取り組みたいものですね。

野菜を中心に３ｋｇダイエットスープを紹介しましたがこの方法だとリバウンドも少なく
冷蔵庫の中身で間に合うこともありとてもスムーズにできます。少し勇気は要りますが
ダイエットの７日後はお肌がツルツルです。痩せるだけでなく健康的で美容にも
効果ありなんですね。それこそ食生活でできるアンチエイジングでもＯＫですね。
ちょっと大変だと思いますが、体調の変化が感じられると思います。

リバウンドは個人差はありますが、普段食べている野菜や果物・牛肉・鶏肉・魚など
手軽に上手く組み合わせる方法でダイエットスープでできるなんてとてもうれしい限りです。
体の老廃物も掃除してくれます。サプリメントなどに抵抗があるひとにはおすすめですよ。

私は、この方法のダイエットスープで３ｋｇダイエットの減量に成功しました。
やはり実行力と精神力が要りますが、お金をかけずに安心して痩せられるメニューです。
体の脂肪を燃焼させていくので最後の１日は体がすっきりした様な気持ちよさを感じました。
それから、暴飲、暴食をしない限りリバウンドは、なかったですよ。どうぞお試しあれ〜で〜す。

ダイエットスープを紹介しますね。サプリメントを使わずに野菜を中心にした
急速な脂肪燃焼の食事方法です。重要なのは体に取り入れるカロリーより多くのカロリー
を燃焼させることでダイットのこの方法で体内の不純物を洗い流しすっきりした気持ちに
なります。体調が良い日を選んで７日間このダイエットスープを作って食べるだけで
３〜５キロ程度減量に成功します。私は体がすっきりしてお肌がツルツルになりました。

ダイエットスープの作り方

食材料
スープ食品材料、玉ねぎ　・・・大　３個、ピーマン・・・　大　１個、
キャベツ　・・・１／２個　セロリ　・・・１／２ 束、ホールトマト　・・・１缶、
チキンスープの素　・・・１個

ダイエットスープの作り方野菜を食べやすい大きさに切り、チキンスープの素と
ホールトマトを大きめのお鍋に入れて水を適量入れ１０分煮、さらに野菜が柔らかく
なるまで煮込みます。

１日目・・・ダイエットスープと果物の日です。バナナ以外のすべての果物は大丈夫です。水分は、
水と甘味の入っていないフルーツジュースを飲んでください

２日目・・・野菜だけの日です。満腹するまでダイエットスープに他の野菜を入れて食べてください。
野菜は煮て食べてもいいですが油やバターは使わないで下さいね。夕食は、少量の
ベイクポテトを食べてもよい。果物は食べないでくださいね。


３日目・・・ダイエットスープ・野菜・果物を好きなだけ食べてください。ベイクポテトは
食べないでくださいね。３日目ですが、この通りしてますと２〜３キロは減量してますよ。

４日目・・・スープとバナナだけの日です。無脂肪のスキムミルクと水を飲んでください。
水はできるだけ多く飲みます。３本のバナナと５００CCのミルクです。

５日目・・・肉とトマトの日です。肉は赤身の牛肉３５０〜７００ｇまたは、鶏肉、
魚のどちらかを選んでくださいね。トマトを食べ７〜９杯の水を飲むようにしてくださいね。
ダイエットスープは最低一度はいただいてください。

６日目・・・牛肉と野菜の日です。好きなだけ食べてください。２〜３枚のステーキを
たべてもかまいません。ベイクポテトは食べないでくださいね。
ダイエットスープは最低一度はいただいてください。

７日目・・・玄米・野菜・甘味料の入らないフルーツジュースのみ食べてくださいね。
満腹になるまで食べてください。ダイエットスープは最低一度はいただいてください。


とても安全な方法です。体調が良い日選んでみてくださいね。個人にもよりますので
それから健康な方のみですので病院に通院されている方は、かかりつけのお医者さんに
相談してくださいね。ダイエットスープで素敵に変身！

和食を中心に毎日バランスの良い食事を摂ることなのです。
簡単でしょう〜！

特別なサプリメントなどを摂ることもなく自然食中心で玄米・味噌汁
・魚・煮物・納豆、など食品添加物が入っていないものを選ぶように
しているだけなんですね。

アンチエイジングの食事については野菜・くだもの中心の食事、脂肪
を抑えた食事のやり方もありますが楽しみながらストレスをかけずに
できるアンチエイジングともいえると思います。

食事でのアンチエイジングは、それぞれの食材に含まれる栄養素さえ
きちんとおさえておけば、誰にでもすぐに始められるアンチエイジング
です。ミネラルを多く含んだお水を飲み水分補給をすること生活習慣病
や骨粗しょう症などにかからないためにもカルシウム意識した食事にす
るなど方法はたくさんあります。

野菜ジュースはベータカロチン、ビタミンＣなどの抗酸化物質を効率よ
く補給でき豆乳には大豆イソフラボンなどが豊富です。

ストレスなどを抱えているとビタミンＣなどの抗酸化物質を消費すると
も言われていますがビタミンＣを多く摂るよう果物も食べましょう。

世界中から注目を浴びている日本食は高たんぱくでコレステロール値が
低いだけでなく抗酸化物質という細胞を傷つける活性酸素をやっつけて
くれる物質でサケに含まれるアスタキサンチンなどの抗酸化物質を多く
取ることができるそうです。

毎日でも魚を食べるのが効果的ですね。イワシにも抗酸化作用があり、
エネルギー作りを助ける補酵素いま話題のコエンザイムＱ１０を多く
含んでいます。

お注射もケミカル化粧品も使わない、究極のアンチエイジングを
楽しんでいます。毎日、湯船にたっぷりつかりながらヒマラヤ岩塩
という３億８千年前の海の水がマグマの熱で自然に岩塩に結晶した
物をお風呂に入れてびっくりするほど温まっています。

体の酸化を還元する力が世界一あると言われる塩でミネラル豊富ときています。
そのせいかお肌はツルツルで皮膚も酸化せずちょっとおおげさかもしれませんね。
自分でできる方法でアンチエイジング医療機関を一覧から探すこともしなくて
すみます。

女性ホルモンバランスのための若返りの食生活の心がけを楽しみのひとつですね。
常に体質に合った食品を選び、血液検査を行いアレルギー反応が出た食品に関
しては、一切食べないようにする方法もあるようですが、私の場合はアレルギー
はなく何でも食べています。

年齢と共に減少していくといわれているDHEAはデヒドロエピアンドロステロン
と言い、脳と副腎から作られ、体内に最も多く存在するホルモンで外的要因や
ストレスなどで傷ついた組織を修復したり肌や筋肉を若返らせる効果もある
ようです。DHEAは年齢を重ねるごとに減り老化の要因ともなります。

食品アレルギーを持っていてアレルゲン食品を摂取し実はDHEAの減少を助長して
いるという可能性もでてきます。毎日バランスの良い食事を摂ることなのですね。
我が家では和食を中心に炭水化物・たんぱく質・脂肪を３大栄養素、ビタミン・
ミネラルを含めたものを食生活に心がけています。

アンチエイジングとは、最近の学問で抗老化、抗加齢の進みを遅らせる
こと。毎日のケアやライフスタイルまで、幅広く情報を提供そして内面、
ライフスタイル、肌のアンチエイジングなどサプリメントやホルモン補
充療法などの、内部から若返りを図る方法全身的な老化防止策です。

ライフスタイルなど生きがいへと年齢は重ねても老化を遅らせる事で肌の
老化については、細胞が酸化することでお肌のダメージがあります。

暴飲、暴食、喫煙などＣＯ２の大気汚染、ストレスなどを受けて紫外線に
当たること活性酸素が出来活性酸素は脂質と結合して細胞を酸化させてし
まいます。

お肌の真皮のコラーゲンなどを硬くして皮膚の弾力を失わせて老化になっ
てしまいます。体内に取り込まれた酸素の一部が変化して活性酸素が発生
してしまいます。

食生活の中でも添加物の多い食事の取り過ぎや、お肉などの脂質の多い
食事が原因のようです。

細胞も酸化するという意味は、りんごをむいてそのままにしておくと
りんごの色が変わります。りんごは、空気にさらされると酸化しダメージ
を受けるので色が変わるのですね。

活性酸素は、老化を進めていくのです。紫外線を数分間浴びたままでも
お肌にダメージを受けます。体のお腹や背中など紫外線に当らない部分は
お肌は綺麗ですよね。

紫外線でシミ、シワなどになってしまう原因のひとつだと思います。

食事ではコラーゲンを多く含みものを取り入れたいですね。女性は、
年齢とともに乾燥肌になってお肌に水分が足りなくなりシワや小じわの
原因にもなるようです。でも大丈夫です。自然な食事を取りながら
お化粧品でお肌を甘やかさない方法で綺麗になる可能性もあるのですから・・・